Sumažinkite širdies ir kraujagyslių riziką
Kraujas cirkuliuoja geriau, širdis gauna daugiau deguonies, o ji grūmojasi, kad atlaikytų fizinį krūvį. Arterijos lengviau išsiplečia, sumažėja kraujospūdis. Sportas apskritai, įskaitant vaikščiojimą, labai sumažina miokardo infarkto, insulto, riziką. Vaikščiojimas taip pat yra didžiulis ginklas prieš diabetą ir nutukimą. Tiems, kurie jau serga širdies ir kraujagyslių ligomis ir bijo sportuoti, vaikščioti yra saugu. Tai ištvermės sportas, kuris nepadidina širdies ritmo. Be to, pajusite teigiamą ilgalaikį poveikį savo gyvenimui, pavyzdžiui, mažiau nerimo ar geresnio miego.
.jpg)
