Javai
Pusryčių košėse paprastai yra daug angliavandenių.
Angliavandeniai yra svarbūs organizmui, nes jie suteikia jam reikalingos energijos. Tačiau, norint išvengti cukraus kiekio kraujyje padidėjimo, reikėtų teikti pirmenybę lėtiems angliavandeniams. Šiuo atžvilgiu ne visi grūdai yra lygūs: geriau teikti pirmenybę rupiems grūdams.
.jpg)
