Sportuoti Covido laikais ar to nedaryti? Tai klausimas šiais neaiškiais laikais. Atnaujinkite sporto rūšis, kuriomis vis dar galima užsiimti, ir tas, kurios yra draudžiamos.
Sportas, kurio nebegalite praktikuoti
Sporto salės, sporto salės ir baseinai buvo uždaryti prefektūros potvarkiu. Nors yra nedaug tiesioginių įrodymų, kad būtų galima inkriminuoti šią sportinę veiklą, jie yra užsiėmę uždarose erdvėse, todėl, atrodo, yra linkę į viruso plitimą. Sportas prastai vėdinamose uždarose erdvėse, komandinis sportas, pagrįstas kontaktu ar net kovos menai, įskaitant kovą rankomis, pavyzdžiui, karatė ar dziudo, yra rizikingesni.
Ir atvirkščiai, individualus lauko sportas sumažintų riziką, kaip ir komandinis sportas, kuris yra vykdomas atvirame ore be artimo kontakto, pavyzdžiui, tenisas.
Nesvarbu, ar tai kokia nors sporto šaka, tikrai negalima treniruotis po 9 val. Už namų ribų.
Pažeidžiamiems žmonėms (amžius, nutukimas, diabetas ir kt.) Reikia imtis atsargumo priemonių ir prireikus pritaikyti jų sporto praktiką.
Išskirtiniai atvejai
Nors tam tikros sporto šakos, pvz., Plaukimas ar uždaras sportas, yra draudžiamos, kai kurie žmonės visoje šalyje gali naudotis bet kokio tipo sporto praktika, įskaitant visoje šalyje esančią sporto įrangą. Tai mokykliniai vaikai; nepilnamečiai, kurių praktika yra prižiūrima; fizinių ir sportinių mokslų mokslų ir technikos studentai (STAPS); tęstinio ar profesinio mokymo žmonės; profesionalūs sportininkai; aukšto lygio sportininkai; žmonės, praktikuojantys pagal receptą; žmonių su negalia.
Sportuok namuose
Sportas namuose atrodo gera alternatyva. Sporto ministerija, padedama Nacionalinės fizinio aktyvumo ir sėdimo gyvenimo observatorijos, skatina reguliarų fizinį aktyvumą namuose ir teikia rekomendacijas bei patarimus, įskaitant: kelias minutes pavaikščioti ir kasdien pasitempti, keltis bent kas 2 valandas sėdėti ar gulėti ir daryti raumenų auginimo pratimus, kurių pranašumas beveik nereikalauja jokios įrangos.
Valymas taip pat yra puikus būdas palaikyti formą. Tam tikri kasdien kartojami veiksmai taip pat gali būti peržiūrėti, kad labiau apkrautų kūną, pavyzdžiui, valyti dantis ant vienos kojos arba eiti kelis kartus iš eilės laiptais aukštyn ir žemyn.
.jpg)
